
توسعه فردی
ورزش پشت میز کار : چند حرکت کششی مفید برای کارمندان
اگر کارمند تمام وقت باشید، بیشتر اوقات روز را در اداره یا منزل، پشت میز کار میگذرانید. وقتی پشت میز کارتان صبحانه میخورید و عکسهای خانوادگی را روی آن میگذارید، ورزش پشت میز کار هم نباید چندان عجیب باشد! حتی اگر صندلی و میز کار شما ارگونومیک باشند، باز هم